A Secret Weapon For อาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงสำหรับคนทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้การรับประทานอาหารบางชนิดยังสามารถบรรเทา ควบคุมโรค หรือความผิดปกติได้ อย่างที่เราเคยได้ยินกันว่า “อาหารเป็นยา” นั่นเอง ส่วนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกาย ก็เป็นอีกกลุ่มที่ต้องรู้จักวิธีรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกาย

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด

ล้างปลากะพงให้สะอาดแล้วก็หั่นเป็นชิ้นพอดี แล้วก็ซับให้แห้ง

แร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์ช่วยบำรุงการทำงานของหัวใจ ต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง และต้านโรคไขข้ออักเสบ

ส่วนผสมการทำปลาเก๋าลวกจิ้มและน้ำจิ้มเต้าเจี้ยว

นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบในร่างกาย มีแร่ธาตุแมงกานีสซึ่งช่วยให้แผลตามร่างกายหายไวขึ้น บำรุงการทำงานของระบบประสาท และระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายซึ่งเป็นระบบที่ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ

อย่างที่รู้กันดีว่ากระแสช่วงนี้อาหารคลีนกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องการลดหุ่น ควบคุมน้ำหนักก็มักจะเลือกกินอาหารคลีนเพื่อรักษาสุขภาพ จึงทำให้มีเมนูอาหารคลีนมีมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน หาซื้อกินก็ง่าย และอาหารคลีนที่สาว ๆ หลายคนชอบก็น่าจะหนีไม่พ้นเมนูปลาคลีน ด้วยความอร่อยของเนื้อปลา แต่ถ้าจะให้ซื้อกินทุกวันก็เห็นที่กระเป๋าจะต้องแบนแน่ ๆ เพราะด้วยราคาที่สูงกล่องนึงก็หลักร้อยแล้ว สู้เราทำกินเองดีกว่าประหยัดกว่ากันเยอะเลย แถมยังกินได้หลายมื้ออีกด้วย เราก็เลยรวบรวมสูตรเมนูปลาคลีนมาหลายเมนูเลย ใครชอบสไตล์ไหนก็ไปทำตามกินกันได้เลย ทำง่าย และถูกด้วย

เราสามารถนำฟักทองมาปรับเป็นเมนูเพื่อสุขภาพได้อีกมากมาย เช่น ผัดฟักทองใส่ไข่ ขนมฟักทอง ฟักทองต้ม ซุปฟักทอง แกงฟักทอง ฟักทองสังขยา

เมนูขึ้นชื่อที่ดังไปทั่วโลกที่ได้โปรตีนเพียบทั้งจากเต้าหู้ เนื้อสัตว์ ไข่และถั่วเสิร์ฟพร้อมผักสดอย่าง กุยช่าย ถั่วงอก ใบบัวบก หรือหัวปลี ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารพฤกษฮอร์โมนที่ช่วยลดไขมันและป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนก็ลดปริมาณของเส้นลงหรืออาจจะเปลี่ยนเป็นใช้วุ้นเส้นผัดแทนก็ได้ค่ะ

การลดน้ำหนักไม่ว่าจะรูปแบบใด หากไม่ศึกษาให้ดีพอ...

นับเป็นโอกาสที่สำคัญที่ท่านผู้ประกอบการจะต้องให้ความสนใจ และให้ความสำคัญอย่างยิ่งครับ

โดยแร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์ทั้งช่วยต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด กระตุ้นการดูดซึมสารโปรตีน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกและไขข้อ รวมถึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นอาหารชั้นดีในระหว่างลดน้ำหนักได้

โรงพยาบาลอาจทบทวน ปรับปรุง เปลี่ยนแปลงนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับนี้เป็นครั้งคราว เพื่อให้สอดคล้องกับแนวปฏิบัติ กฎหมาย ระเบียบ ข้อบังคับที่เกี่ยวข้อง ทั้งนี้ หากมีการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับนี้ อาหารเพื่อสุขภาพ โรงพยาบาลจะเผยแพร่นโยบายฉบับปรับปรุงลงบนเว็บไซต์และช่องทางอื่นๆ ของโรงพยาบาลต่อไป

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “A Secret Weapon For อาหารเพื่อสุขภาพ”

Leave a Reply

Gravatar